土豆秋葵汤 鲜美多汁芳香扑鼻_美厨邦菜谱

    发布:meichubang, 时间:2020-05-21 10:37, 来源:网络整理 美厨邦

“土豆秋葵汤是一道制作简单食材便宜、营养丰富的美食佳肴,仅仅是如此简单的食材也能做出鲜美多汁、其味无穷、芳香扑鼻的口感,还能增强体质调节血液,有利于青少年的生长健康。接下来让我们一起看一看土豆秋葵汤的做法。”食材清单

  • 土豆2克
  • 黄秋葵250克
  • 西红柿2个
  • 茴香种子少许
  • 芥末少许
  • 罗望子少许
  • 青椒1个
  • 洋葱1个
  • 芫荽粉2.5克
  • 盐少许
  • 红辣椒粉1克
  • 咖喱叶1个
小技巧

1、洋葱和西红柿需要提前洗净沥干水分,切成块。2、搭配米饭、面包一同品尝口感不错,放入三明治当馅料也是不错的选择。3、如果不喜欢咖喱的朋友,可以将咖喱替换成粗糖,做出来很不错。

土豆秋葵汤的做法步骤
  • 土豆秋葵汤步骤图1

    1把罗望子洗净沥干水分,倒入热水里浸泡留着备用制成罗望子汁;在锅里放入油调到中火,将其烧热再放入芥末、茴香种子,煸炒片刻,再添加咖喱叶进行炒制直到咖喱叶变脆。

  • 土豆秋葵汤步骤图2

    2再放入洋葱和青椒,进行翻炒,直到洋葱变粉红色。再放入西红柿,撒上盐和姜继续翻炒直到西红柿变软。

  • 土豆秋葵汤步骤图3

    3把土豆和黄秋葵洗净沥干水分,土豆切成片,黄秋葵切成段,放入锅里调到大火进行翻炒,大约2-3分钟。

  • 土豆秋葵汤步骤图4

    4再放入红辣椒粉、芫荽粉和盐,继续翻炒(大约2分钟)。

  • 土豆秋葵汤步骤图5

    5再倒入罗望子汁搅拌均匀,盖上锅盖调到小火煮制,大约3-4分后掀开锅盖,倒入水,继续煮制直到黄秋葵全熟了,然后盛入大碗中即可食用。

营养密语

土豆秋葵汤具有调节血液、保护肝胃、助于消化、增强体质、预防近视等功效;可以辅助治愈男性疾病的作用。

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