“秋季到了,但是夏日综合征并没有消散,食欲下降、肝火旺盛,精神疲惫...如何拯救你的夏日不振,小编推荐清凉绿豆汤,据说喝完会让人变开心哦。”食材清单

  • 绿豆200克
  • 百合少许
  • 冰糖适量
    小技巧

    1.不用担心电饭煲不容易煮烂绿豆,毕竟已经浸泡了一晚。 2.绿豆汤不像烘焙甜点,不需要精确的配比,按照自己的口感喜好来做就好。 3.防止绿豆汤变红的小技巧:第一不使用铁锅;第二在熬煮的过程中加半勺白醋可以保持颜色鲜亮;第三一定要盖上盖子,减少与氧气的接触面积。

    绿豆汤的做法步骤
    • 绿豆汤步骤图1

      1绿豆提前先用冷水浸泡一晚。第二天开动!

    • 绿豆汤步骤图2

      2新鲜的百合先掰成一片片的,再洗去每一片百合表面的黄泥。(干百合)可省略这一步骤。

    • 绿豆汤步骤图3

      3将绿豆汤和冰糖依次放进电饭锅内胆,加1000毫升凉水(绿豆:水= 1:5) 。

    • 绿豆汤步骤图4

      4按下煮粥功能,大约煲1个小时左右。打开锅盖,放入百合(因为百合易熟,所以最后放),合上锅盖再保温20分钟即可。

    • 绿豆汤步骤图5

      5放进冰箱冷藏一晚,冰冰爽爽的感觉更配这个夏天。冷藏绿豆汤可保质一周。建议还是每次少煮一点。

    营养密语

    高温天气喝绿豆汤可以起到解暑降火,润肺止咳的作用。绿豆性寒,陈皮性温。可以放上几片陈皮中和一下。

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